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Gravidez Maternidade

Conheça as Melhores Vitaminas Para Gestantes

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vitaminas para gestantes

Tomar um complexo de vitaminas para gestantes pode ser uma ótima ideia para as futuras mães. Entre os enjôos matinais, desejos repentinos e aversões aleatórias, obter uma boa nutrição durante a gravidez pode ser um desafio. Ainda que você esteja mantendo uma dieta equilibrada, ainda é possível estar com deficiência de alguns nutrientes essenciais.

É aí que entram as vitaminas para gestantes. Elas são uma maneira fácil de preencher todas as lacunas e apoiar o crescimento e o desenvolvimento do seu corpo e do seu bebê. Além disso, também ajudam a prevenir defeitos do tubo neural e anemia.

Se você está procurando algo que vai aliviar quando o enjôo matinal chegar, ou você quer apenas suplementar sua alimentação, apresentamos a seguir ótimas opções a serem consideradas. Nós escolhemos esses itens porque eles contêm os itens essenciais de que você precisa durante a gravidez e contam com boas opiniões nas classificações on-line.

NOTA SOBRE OS PREÇOS

Como as vitaminas para gestante apresentadas contém diferentes quantidades de pílulas, baseamos a indicação de preços com base no valor por comprimido.

Melhores Vitaminas para Gestantes – Uso Geral

Vitforte Gestante

Vitaminas para Gestantes Vitforte
Vitforte 30 comprimidos

Preço: $

Este suplemento vitamínico é uma opção barata que contém diversas vitaminas e minerais benéficos às futuras mamães. Este composto supre 100% das necessidades diárias de ferro, zinco e cobre, além de muitas outras (veja informação nutricional a seguir).

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O DHA

O ácido docosahexaenóico (DHA) é um composto imprescindível para desenvolver o cérebro e a visão do bebê. Isto porque trata-se de um ingrediente básico da estrutura dos fosfolipídios das membranas celulares, particularmente da fosfatidilcolina, fosfatidiletanolamina e fosfatidilserina.

O alto grau de poliinsaturação do DHA torna a membrana mais fluída. Por conta disso, as proteínas ganham maior mobilidade para sendo essa essencial para cumprir com suas funções na camada bilipídica. A fluidez das membranas é bastante importante para formar o cérebro e os olhos.

Melhores Vitaminas para Gestantes com DHA

Vital Natus DHA Concentrado Para Gestantes

Vitaminas para Gestantes Vital Natus
Vital Natus DHA 60 cápsulas

Preço: $$

Esta vitamina da Vital Natus contém DHA, EPA e vitamina E. Destinada para desenvolver principalmente o sistema neurológico, fornece 100% de suas necessidades diárias de vitamina E.

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Vital Atman Vital Gestante DHA

Vitaminas para Gestantes Vital Atman
Vital Gestante DHA 60 cápsulas

Preço: $$$

Este suplemento da Vital Atman também contém DHA e EPA. No entanto, é na verdade um complexo vitamínico completo. Apesar de mais caro, contém uma quantidade impressionante de vitaminas. Além disso, conta com boas quantidades de Ômega 3, 6 e 9. Indicado para o aumento do peso, do comprimento e circunferência da cabeça ao nascimento e ainda para melhorar imunidade e da resposta do sistema nervoso autônomo (entre outros). Fornece 100% de suas necessidades diárias de vitamina E, biotina, vitamina K1, cromo e manganês, e quase 100% de muitas outras (veja informação nutricional abaixo).

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Vitamina com DHA e Colina

Naturalis Supramater com DHA e Colina

vitaminas para gestantes supramater
Naturalis Supramater DHA e Colina 60 cápsulas

Preço: $$$
O completo vitamínico Supramater da Naturalis é o único dentre nossa seleção que conta com colina, substância fundamental para a saúde materna e para o desenvolvimento físico e mental da criança, no período gestacional e de lactação (ver mais na próxima seção).
Também na faixa superior de preço, porém extremamente completo. Contém uma quantidade impressionante de vitaminas. Fornece 100% de suas necessidades diárias de diversas vitaminas do complexo B, cobre, cromo, iodo, zinco e quase 100% de muitas outras (veja informação nutricional abaixo).

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Como Escolher

Se você tiver complicações na gravidez ou outros problemas de saúde, seu médico poderá recomendar um suplemento pré-natal específico. Caso contrário, as vitaminas vendidas sem receita estão disponíveis nas farmácias ou online.

Embora existam muitas marcas disponíveis, convém escolher uma vitamina pré-natal que inclua:

  • ácido fólico (conhecido também como vitamina B9 ou folato)
  • ferro
  • cálcio
  • vitaminas D, C, A e E
  • zinco
  • cobre
  • vitamina B12
  • magnésio

A maioria das mulheres grávidas não consome colina suficiente, por isso é importante incluir alimentos ricos em colina, como gemas de ovos, em sua dieta ou tomar um suplemento que contenha esse nutriente vital. A colina é importante para sua saúde e é essencial para o desenvolvimento do cérebro fetal e a função placentária.

Alguns suplementos também contêm DHA, que é importante para o crescimento e a função do tecido cerebral do bebê – especialmente durante o terceiro trimestre. Se o seu multivitamínico não tiver DHA, peça ao seu médico recomendações de suplementos.

Diego Rubel, Psicólogo

Psicólogo clínico com um longo histórico pessoal de tratamento da dor: tendinite do joelho, síndrome de ATM e, mais recentemente, alguma dor no ombro que ainda não tive a chance de descobrir o que é! Estudante de ioga há muito tempo, recentemente estive pesquisando os mecanismos de alívio da dor e hábitos para uma vida mais saudável e gratificante.

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